Sjálvstøðug venjing

Haldið venjingina við líka!

Næstu tvær vikurnar eru hallirnar í Føroyum stongdar. Tað verður tí ikki møguligt at venja, spæla, ella fara til hondbólt. Hetta merkir tó ikki, at øll nú skulu vera púra óvirkin. Vit hava tí, saman við Hera Ziska, sum er kropsligur venjari hjá HSF, gjørt nøkur uppskot til, hvussu venjast kann í hesum steðginum.

Fleiri góðar grundir eru til at vera virkin, hóast venjingarhølini eru stongd. T.d
1. Færri skaðar verða, tá dystirnir og virksemi byrjar aftur.
2. Stundir eru til at gera ymiskar kropsligar venjingar, sum vanliga ikki verða gjørdar, meðan kappingin koyrir. T.d skaðafyribyrgjandi, einstakir vøddabólkar o.s.fr
3. Góðar stundir eru til tekniskar venjingar heima, sum ikki fylla so nógv til vanligu hallarvenjingarnar. T.d serligar fintir, skotvariantar móti veggi, skrúvubóltar o.s.fr.

Heri Ziska hevur gjørt eina styrki- og konditiónsskrá, sum kann lagast eftir tí virksemi, sum einstaki íðkarin hevði fyri steðgin. Tað merkir, at um ein íðkari, undan steðginum, vandi tríggjar ferðir hondbólt, so kann viðkomandi ístaðin renna tríggjar ferðir. Sama er galdandi fyri styrkivenjingina. Men viðvíkjandi styrkivenjingini mæla vit til, at øll venja minst tríggjar ferðir styrki í hesum tíðarskeiðinum.

Nógvir hættir eru at venja skaðafyribyrgjandi fyri m.a. knø, akslar og fótliðir. Hesar venjingar eru tíverri tíðum raðfestar ov lágt í dagligu venjingini. Komandi tíðarskeið gevur okkum høvi at styrkja hendan partin. Øll kunnu venja viðmæltu styrki- og konditiónsvenjingarnar, m.a tí, at í styrkivenjingini verður bara egin kropsvekt brúkt.

Vit skulu undirstrika, at hendan venjingin, fyri íðkarar, sum hava vant styrki leingið, ikki vigar upp í móti klassisku styrkivenjingini, men nú tann møguleikin ikki er, er hetta eitt tað besta vit kunnu seta ístaðin.

Tak venjingarætlanina niður her:
Ung og vaksin 13 og uppeftir
Børn 8-12

Nýggir landsliðsvenjarar hjá U06-landsliðnum hjá monnum

22. september 2022

Kristinn Guðmundsson og Mark Lausen-Marcher eru settir í starv sum venjarar hjá U06-landsliðnum hjá monnum. Her er talan um dreingir føddir í 2006 og 2007.

Intersport Night Cup 2022

21. september 2022

Nýtið heystfrítíðina aktivt – VÍF bjóðar aftur í ár øllum hondbóltstáhugaðum at luttaka í  ársins Intersport Night Cup. Kappingin verður fyri U10, U12 og U14 gentur og dreingir.

A-landsliðið hjá monnum úttikið

20. september 2022

Landsliðsvenjararnir, Peter Bredsdorff-Larsen og Lars Porskær Møller, hava úttikið hesar 16 leikarar til EM-undandystirnar móti Ukraina og Eysturríki, sum verða ávikavist 12. og 16. oktober.